최근 운동 시장에서는 단순한 체력 향상을 넘어 실생활에서 활용할 수 있는 기능성과 자기 방어 능력에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 여성과 청소년을 중심으로 안전에 대한 인식이 커지면서 호신술과 기능성 트레이닝을 결합한 실전형 운동 프로그램이 주목받고 있다. 운동을 통해 몸의 균형과 움직임을 개선하는 것은 물론, 스스로를 지킬 수 있다는 자신감까지 키우려는 수요가 늘어나는 가운데 새로운 형태의 자기 방어 교육이 관심을 모으고 있다.
이와 관련하여 경기 성남시 ‘디펜스 블랙펄 칼리아르니스 크라브마가’ 심지민 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [디펜스 블랙펄 칼리아르니스 크라브마가] 심지민 대표 |
Q. 귀사를 간단히 소개해 주십시오.
A. 디펜스 블랙펄 센터는 단순히 운동 기술을 배우는 공간이 아니라, 자기 방어와 기능성 움직임을 통해 스스로를 더욱 단단하게 만들어가는 공간입니다.
필리핀의 실전 무술인 칼리아르니스를 기반으로 여성호신술을 지도하고 있으며, 불가리안백과 헐츠 등 기능성 트레이닝을 접목해 실전적인 움직임과 신체 활용 능력을 함께 향상시킬 수 있도록 교육하고 있습니다.
성인 여성은 물론 중·고등학생과 초등학생까지 각 연령대와 목적에 맞춘 맞춤형 PT 및 소규모 정원제 그룹 수업을 운영하고 있으며 ‘강하게 싸우는 방법’보다 ‘안전하게 나를 지키는 방법’을 중요하게 생각합니다.
Q. 불가리안백과 호신술을 접목한 이유는 무엇인가요?
A. 호신술은 결국 ‘움직임’에서 시작된다고 생각합니다.
불가리안백은 원래 레슬링 훈련에 활용되는 도구로, 균형감각과 협응력, 코어 사용 능력을 자연스럽게 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 요소들은 실제 자기 방어 상황에서 필요한 움직임과도 매우 밀접하게 연결되어 있습니다.
저는 호신술이 단순히 기술을 익히는 것이 아니라 자신의 몸을 효율적으로 움직이고 활용하는 능력을 기르는 과정이라고 생각합니다. 그래서 불가리안백 트레이닝을 함께 접목해 신체를 보다 유기적으로 사용할 수 있는 감각을 키울 수 있도록 하고 있습니다.
 ▲ [디펜스 블랙펄 칼리아르니스 크라브마가] 수업 모습 |
Q. 여성호신술 수업에서 가장 중요하게 생각하는 부분은 무엇인가요?
A. 바로 ‘현실성’입니다.
저희는 과장되거나 보여주기 위한 기술보다 실제 위급한 상황에서 당황하지 않고 몸을 움직일 수 있는 감각을 기르는 데 집중하고 있습니다. 아무리 좋은 기술이라도 실제 상황에서 활용할 수 없다면 의미가 없기 때문입니다.
또한 호신술을 단순히 상대를 공격하는 기술로 보지 않습니다. 위험한 상황을 빠르게 인지하고, 침착하게 대처하며, 상황의 흐름을 스스로 통제할 수 있는 능력을 기르는 것이 더욱 중요하다고 생각합니다.
저는 여성분들께서 수업을 통해 신체적인 능력뿐 아니라 심리적인 안정감과 자신감까지 함께 얻어가셨으면 합니다. 스스로를 지킬 수 있다는 믿음은 몸의 변화뿐 아니라 일상 속 태도와 마음가짐에도 긍정적인 영향을 준다고 믿기 때문입니다.
 ▲ [디펜스 블랙펄 칼리아르니스 크라브마가] 세미나 현장 |
Q. 대표님의 회원들이 이 센터를 통해 어떤 ‘감정이나 기억’을 가지고 가기를 바라시나요?
A. 저는 회원분들이 이곳에서 단순히 “운동을 잘했다”는 기억보다 “나는 할 수 있는 사람이다”라는 감정을 얻어가셨으면 합니다.
누군가는 이곳에서 처음으로 자신의 몸을 믿게 되고, 누군가는 위축되었던 마음에서 자신감을 되찾고, 또 누군가는 바쁜 일상 속 스트레스를 내려놓고 다시 숨을 고르는 시간을 갖게 됩니다.
칼리아르니스와 기능성 운동 역시 결국은 사람을 더 강하고 건강하게 만들기 위한 도구라고 생각합니다. 따라서 회원분들이 수련을 마치고 돌아갈 때 “오늘 조금 더 단단해졌다”, “예전보다 나를 더 믿게 됐다”는 감정을 느끼신다면 그것이 바로 디펜스 블랙펄이 추구하는 가장 큰 가치이자 목표입니다.
심지민 대표 약력
서울시대표태권도시범단출신
한국아르니스협회 인스트럭터
경찰체포술/삼단봉 인스트럭터
킥복싱 지도자 자격
공권유술 지도자 자격
불가리안백 국제 지도자 자격,
스포츠리듬트레이닝 국제 지도자 자격
애니멀플로우 국제 지도자 자격
경비지도사 자격 등
경찰물리력대응훈련
군부대 교육
네이버, 한화시스템 단체 세미나
성지초등학교 교사 세미나, 서울시 송파구 가족센터 세미나, 경기도 여성변호사 협회 세미나, 동작구청 셀프디펜스 삼단봉 세미나, 국회의원 표창패 수상 등
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